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Comienzan las formaciones en Xtreme Fitness Canarias, con 3 seminarios que no puedes perderte, de la mano de uno de los presenters más valorados a nivel nacional - Leo Cavallo (Kettlebells Barcelona).

"Kettlebells Basics"
"Kettlebells Advanced"
"Kettlebells Sport" (jerk, long cycle, snatch, trabajo con dos pesas)

**Aprovecha los descuentos**
1 Curso: 50€
2 Cursos: 90€
3 Cursos: 130€

Además, en primicia para nuestras islas tendrá lugar la celebración del "I Open Canarias Snatch" 5 min.

Leo Cavallo

Fundador de Kettlebells Barcelona (el primer estudio en España especializado en el entrenamiento/formación con pesas rusas) e instructor de las sesiones semanales de Kettlebells y crosstraining en Barcelona. Formador de Kettlebells en ámbito fitness y deportivo (atletismo, artes marciales, MMA, etc). Competidor de Girevoy Sport, representando España y ganando la medalla de oro en su categoría de edad/peso en los campeonatos mundiales IGSF 2012 en Milán. Actualmente compagina su trabajo en Kettlebells Barcelonacon la actividad de Master Trainer para los más importantes nombres del fitness nacional e internacional (NSCA, Reebok, A&F, Resistance Institute, etc.).

Como viene siendo habitual, "Xtreme Fitness Canarias" se desplaza a diferentes puntos de la costa majorera para disfrutar de sus espectaculares playas, y como complemento a las sesiones de entrenamiento en nuestro lugar habitual de trabajo.

La preparación física en este medio supone un escenario ideal para ejercitarse y fortalecer nuestra salud física y emocional, el agua y la arena proporcionan diferentes niveles de intensidad que favorecen nuestra condición física, la combinación de potencia y fuerza son dos de las principales capacidades físicas que trabajamos en este medio, a lo que sumamos  también los beneficios de la estimulación del sistema cardiovascular (aumento del flujo sanguíneo).

La arena es una superficie inestable que nos permitirá ejercitarnos de manera cómoda, no obstante, el enfrentarnos a una resistencia supone para las piernas un mayor trabajo muscular, que se traduce en un mayor desgaste y un mayor consumo energético. Los continuos desniveles y cambios de terrenos favorecen principalmente el desarrollo de la musculatura de los establizadores del tobillo, y en algunos casos, dependiendo de la dureza del terreno, a reducir el impacto articular sufrido durante la zancada.

3 WOD + 1 WOD extra que hicieron las delicias de los asistentes y los espectadores.

No sólo nos divertimos todos, sino que ofrecimos un buen entretenimiento para los que escogieron la playa de La Concha en el Cotillo para disfrutar de un domingo ideal en familia, en pareja, con los amigos, o de vacaciones. Muchísimas gracias a todos los asistentes y a quellos que se acercaron a feliciatarnos, a preguntarnos por la metodología de trabajo y por nuestro centro.

Un fin de semana inolvidable, que para muchos se hizo breve, rodeados de la mejor compañia, de nuevas amistades, buena comida, y bebida...

Un método de relajación, ideal para liberar adrenalina y el estrés acumulado durante el día a día.

Muy pronto más¡¡

Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad (Strength, Endurance, Velocity, Flexibility).

 

Bandas de resistencia (Resistance Bands), Trineos arrastre (Sled Pulls), Conos (Cones), Kettlebells, Combas (Jumping rope),

 

Movilidad articular (Mobility)

Calentamiento/Preparación al Entrenamiento (Training preparation)

 

Entrenamiento del día - Workout of the Day (WOD)

800 m carrera

30 KB Swing, 24/20 Kg

30 Saldos Dobles con cuerda

30 Jumping Lunges

400 m carrera

20 KB Swing, 24/20 Kg

20 Saldos Dobles con cuerda

20 Jumping Lunges

200 m carrera

10 KB Swing, 24/20 Kg

10 Saldos Dobles con cuerda

10 Jumping Lunges

Tras la clausura del "Taller de Levantamiento Olímpico" celebrado el pasado sábado 12 de abril, todos los asistentes al mismo y demás atletas interesados en participar, tuvieron la oportunidad de demostrar los fundamentos adquiridos y/o ya existentes en la que ha sido la celebración del "I CAMPEONATO OPEN HALTEROFILIA – Deportes Coka", que contaba con la colaboración de la Consejería de Deportes del Cabildo de Fuerteventura y la Concejalía de Deportes de Ayto. de Puerto del Rosario, a los cuales agradecemos enormemente su implicación en este tipo de eventos sin ánimo de lucro.

Las competiciones, tanto masculina como femenina, se llevaron a cabo empleando la TABLA SINCLAIR, que otorga un coeficiente al atleta según su peso corporal, el cual al multiplicarlo por el total que levantó, convierte ese resultado en otro equivalente, de esta manera, permite definir el resultado entre los levantadores de diferentes pesos. Ambas finales estuvieron muy disputadas y contaron con la presencia del Concejal de Deportes del Ayto. capitalino Juan Jesús Gutiérrez Oramas, quien hizo entrega de los premios, junto al coach Josué Farfán, que también hizo las labores de juez.

Una competición que tenía como principal objetivo la exhibición del deporte de la halterofilia, enseñarles a los vecinos de que consta este deporte y, sobre todo, dar a conocer el gran trabajo que se está haciendo desde este modesto centro por la salud y el deporte.

Felicidades a todos los valientes que aceptaron el reto, y GRACIAS A TODOS POR VUESTRO APOYO Y COLABORACIÓN¡¡

Exitosa participación en la 2ª Ed. del “Taller de Levantamiento Olímpico – Nivel I” impartido por Josué Farfán (Club Halterofilia Barcelona) el pasado fin de semana en las instalaciones de Xtreme Fitness Canarias. Al seminario asistieron una docena de participantes que tuvieron el placer de disfrutar de la experiencia y los conocimientos de una leyenda viva de la halterofilia.

Una formación única en la isla, que tras cada edición va cogiendo más peso entre los adeptos al deporte del hierro y los sistemas de entrenamiento Cross Training.

Un fin de semana provechoso, cuya finalidad fue aunar DEPORTE, DIVERSIÓN, OCIO Y SALUD.

La familia de Xtreme Fitness Canarias, agradece enormemente a nuestro querido amigo Josué Farfán, aceptar un año más nuestra invitación a la isla, es un honor contar con la presencia de un apasionado de este deporte y una excelente persona, que brilla por su humildad, cercanía y su fuerza. Te deseamos muchos éxitos en tus próximas competiciones y esperamos volver a verte muy pronto entre nosotros.

El día 12 de abril, a las 20:00, tras la clausura del taller de "Levantamiento Olímpico" que será impartido por Josué Farfán durante ese mismo fin de semana, tendrá lugar el I CAMPEONATO Open de HALTEROFILIA "Deportes Coka".

El periodo de inscripción finalizará el día 11 de abril, animamos a todos aquellos que quieran ponerse a prueba y aceptar el desafío (halteras, atletas de Crossfit, y cualquier persona con conocimientos del deporte).

Este evento exclusivo, tiene como finalidad consolidar los contenidos transmitidos durante el taller, y compartir un rato diferente, agradable y divertido junto a todos los atletas que quieran tomar parte. Una vez más, XTREME Fitness Canarias quiere aportar su granito de arena para fomentar DEPORTE y COMPETICIÓN de una manera saludable, y sin perder los valores éticos intrínsecos en la práctica deportiva.

La competición se desarrollará a puertas abiertas, por lo que todo el mundo está invitado a pasar por nuestras instalaciones para disfrutar y conocer un deporte tan mitificado.

 

¿Quieres aprender los MOVIMIENTOS OLÍMPICOS de la mano de un campeón?

Los días 12 y 13 de Abril, Xtreme Fitness Canarias acoge la Segunda edición del "Taller de Levantamiento Olímpico" impartido por Josué Farfán, una figura del mundo de la Halterofilia que no necesita presentación, y no sólo por los éxitos cosechados a lo largo de toda su carrera deportiva, sino porque a sus más de 40 años sigue compitiendo y consiguiendo logros a nivel internacional, toda una leyenda viva de la Halterofilia.

No pierdas la oportunidad de entrenar con un auténtico campeón, no esperes ni un segundo para reservar y asegurar tu asistencia, las PLAZAS son LIMITADAS¡¡

El precio del taller es de 50 Eur/pers, y se dispondrá de dos turnos diferentes, que se irán completando según orden de inscripción o preferencia.

Turno 1: Sábado 12, de 16:00-20:00 h.

Turno 2: Domingo 13, de 10:00 a 14:00 h.

El curso está dirigido a profesionales de la actividad física (licenciados, graduados, diplomados), entrenadores personales, monitores, instructores de artes marciales, preparadores físicos, entrenadores de Crossfit, atletas y deportistas.

Para más finromación, no dudes en contactarnos a través de la página web o de nuestro facebook.

El Carnaval 2014 llega a Fuerteventura, y  Xtreme Fitness Canarias se une a la fiesta de para celebrar su particular evento, que cada año va cogiendo más fuerza y se va consolidando como un cita ineludible en el calendario de nuestro centro.

Ayer, 28/02/14 se dieron cita 2 grandes grupos para ponerse a prueba en dos sesiones de entrenamiento       que no tenían desperdicio, como las galletas personalizadas de una de nuestras atletas, deliciosas¡¡ no quedaron ni las migas.

Nos sentimos más que orgullosos de cada uno de los componentes de nuestra gran familia, (que sigue creciendo cada día) y no sólo por sus esfuerzos, por sus evoluciones,… sino por el apoyo, por la participación, por la voluntad, por la entrega, por la alegría, por la diversión, por la confianza,… y por todas las muestras de cariño que hacen posible entrenar y trabajar con una sonrisa cada día, por eso y mucho más, que hacen de Xtreme Fitness Canarias un centro grande y único. GRACIAS A TODOS¡¡

WOD “Especial Carnaval”

Team WOD

AMRAP 3 Min:

Estación 1 – Wall Balls (9/6 Kg) & Wall Sits
Estación 2 – Ground 2 Overhead (60/45 Kg) & Bar Hold
Estación 3 – Pull-ups & Overhead Plate Hold (20/10 Kg)
Estación 4 – KB Swings (24/16 Kg) & KB Hold
Estación 5 – Sit-ups & Plank

3:00 Min por estación. 15” para cambiar de estación (transición). Equipos de 2 personas, mientras el primer miembro trabaja la primera habilidad, el segundo sostiene la segunda. Cambio cuando uno está cansado o el otro deja de sostener. 

 

 

Un año más, el Carnaval llega a Xtreme Fitness Canarias – Fuerteventura, en esta ocasión, de la mano de las chicas de Zumba® Fitness, que en la noche de ayer abrieron la fiesta en nuestras instalaciones, llenándolas de color y fantasía. Y es que cuando se combinan música, baile, alegría, dinamismo, fantasía y color, la timidez pasa a un segundo plano y LA FIESTA Y LA DIVERSIÓN ESTÁN ASEGURADAS¡¡ 

Enhorabuena al primer grupo de instructores IKC certificados en Canarias¡¡ 

El domingo 23 de febrero tuvo lugar en las instalaciones de Xtreme Fitness Canarias el segundo día que daba el cierre a un intenso fin de semana de formaciones. En esta ocasión, Leo Cavallo – Kettlbells Barcelona nos trasladó su formación (dividida en tres niveles progresivos diferentes y centrada en el trabajo con clientes), de la cual queremos destacar, desde nuestro punto de vista profesional, el excelente grado de comprensión, su organizada estructuración (teórica/práctica) y los minuciosos detalles (técnicas más seguras, indicaciones efectivas y directas, identificación y corrección de errores,…).

Después de más de 8 h de duro trabajo, el resultado fue éste: nueve nuevos instructores IKC nivel 1¡¡ un gran grupo, constituido por atletas, entrenadores, preparadores físicos,… que se trasladaron desde diferentes puntos de la geografía majorera y de las islas vecinas.

 

Ubicación

Dirección

Comandante Díaz Trayter, nº 89 - Local A, 35600 Puerto Del Rosario, Fuerteventura, España

Enlaces

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