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Entrenamiento Instalaciones Exteriores - Risco Prieto 08/05/14

Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad (Strength, Endurance, Velocity, Flexibility).

 

Bandas de resistencia (Resistance Bands), Trineos arrastre (Sled Pulls), Conos (Cones), Kettlebells, Combas (Jumping rope),

 

Movilidad articular (Mobility)

Calentamiento/Preparación al Entrenamiento (Training preparation)

 

Entrenamiento del día - Workout of the Day (WOD)

800 m carrera

30 KB Swing, 24/20 Kg

30 Saldos Dobles con cuerda

30 Jumping Lunges

400 m carrera

20 KB Swing, 24/20 Kg

20 Saldos Dobles con cuerda

20 Jumping Lunges

200 m carrera

10 KB Swing, 24/20 Kg

10 Saldos Dobles con cuerda

10 Jumping Lunges

Ubicación

Dirección

Comandante Díaz Trayter, nº 89 - Local A, 35600 Puerto Del Rosario, Fuerteventura, España

Enlaces

IIDCA

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